Điều kỳ diệu đến từ rau mùi tây mà bạn chưa biết

Thông thường rau mùi tây chỉ được biết đến như một loại gia vị cho các món ăn thêm thơm, nhưng thực chất mùi tây còn mang đến nhiều lợi ích khác nữa về sức khỏe vô cùng bất ngờ mà ít ai biết đến.

Rau mùi tây còn có tác dụng điều trị một số bệnh, hoặc hỗ trợ tăng cường sức khỏe chống ung thư mà bạn không hề biết. Một số công dụng đặc biệt khác của rau mùi tây đó là :

+ Điều trị bệnh tiểu đường :

Trong thành phần của mùi tây là chất Flavonoid và chất chống oxy hóa, chính vì thế sẽ hỗ trợ trong việc làm giảm đường trong máu, và cân bằng sản xuất hormone Isulin. Vì thế nên những bệnh nhân bị tiểu đường sau khi sử dụng mùi tây có thể kiểm soát được một số triệu chứng của bệnh tiểu đường.

+ Điều trị bệnh dạ dày :

Mùi tây rất giàu Kali và Vitamin K, 2 loại chất dinh dưỡng này hỗ trợ khá tốt trong việc giảm lượng acid thừa trong dạ dày, làm dịu nhẹ các cơn đau, kéo theo giảm các triệu chứng dạ dày. Vậy nên việc sử dụng lá mùi tây thường xuyên sẽ giúp khỏi được các triệu chứng dạ dày vĩnh viễn.

Cách làm cũng khá đơn giản bạn chỉ cần đun sôi 1 miếng rau mùi tây trong nước, tắt bếp và để lá trong nước 2 giờ + đậy nắp. Bạn nên uống thứ nước này mỗi sáng và trước bữa ăn.

—Lưu ý : Nên tránh các thực phẩm có dầu, cay, và hạn chế hút thuốc lá, uống rượu để đạt được kết quả tốt nhất.

+ Giảm đau hiệu quả :

Rau  mùi tây có thể giảm đau, làm dịu cơn đau cũng như giảm viên ở các bộ phận trên cơ thể bởi vì trong thành phần của rau có tính chống viêm.

+ Điều trị bệnh sỏi thận :

Rau mùi tây sẽ hỗ trợ tẩy sách các chất cặn ứ đọng ở trong thận và giảm số lượng sỏi một cách tự nhiên, nhanh chóng nhất.

+ Điều trị viêm khớp :

Thành phần của mùi tây có Luteolin, Flavonoid, và vitamin C có tác dụng chống viêm, thúc đẩy sự vận chuyển máu đến các khớp và sụn. Khi sử dụng rau mùi tây bạn sẽ có thể hỗ trợ điều trị viêm khớp khá tốt.

+ Ngăn ngừ ung thư, tăng miên dịch :

Thành phần của rau mùi tây có thể hỗ trợ ngăn ngừa một số loại ung thư bằng cách kiềm chế sự tăng trưởng và nhân của tế bào ung thư. Theo nghiên cứu thì hợp chất hữu cơ có trong rau mùi tây sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành khối u trong phổi hiệu quả, ngăn cản ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt rất tốt.

Bên cạnh đó rau mùi tây còn giàu chất chống oxy hóa cũng như Kali, 2 chất dinh dưỡng này hỗ trợ tăng cường mọi loại tế bào của cơ thể,tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin A có trong rau mùi tây hõ trợ khá tốt trong việc hỗ trợ đường ruột, hô hấp và niêm mạc mắt, giúp các tế bào bạch cầu tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng.

Và rau mùi tây là một nguyên liệu khá dễ kiếm, bạn có thể mua ngay tại chợ hay siêu thị gần nhà. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày của gia đình loại gia vị này, để tăng cường và tốt cho sức khỏe hơn nhé.

Bí quyết có một làn da trắng sáng và khỏe đẹp từ Đông Y

Ai cũng có mơ ước có một làn da chắc khỏe và trắng sáng nhưng ít ai biết được để có một làn da như vậy thì nên chăm sóc từ bên trong chứ không phải tốn kém bao nhiêu tiền của vào việc chăm sóc bên ngoài.

Có khá nhiều người sử dụng cách dịch vụ tốn đến tiền triệu, trăm triệu tại các spa thẩm mỹ lớn để tác động bên ngoài vào da, vậy mà cũng chỉ được một thời gian. Nếu như bạn muốn có một nét đẹp bền vững thì hãy làm đẹp và chăm sóc da từ bên trong. Có nhiều chị em sau 30 tuổi làn da bắt đầu đen xạm, lão hóa, và có dấu hiệu có nếp nhăn cũng như tàn nhang, vậy nên việc loại bỏ những khuyết điểm này không thể nhanh chóng bằng các biện pháp bên ngoài được mà phải duy trì bằng cách nuôi dưỡng từ bên trong một cách khoa học và đúng cách.

Sau đây là một số phương pháp Đông Y khá hữu hiệu nếu như các bạn muốn làm đẹp da, chủ yếu là các khẩu phần ăn mới. Thông qua việc ăn uống kết hợp với tập luyện đều đặ thì bạn sẽ có thể tác động đến nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể, hỗ trợ thải độc, chăm sóc da hiệu quả.

+ Uống nước ép hoa quả : Nước ép cà chua

Cà chua có tác dụng thải độc làm đẹp da tốt nhất trong tất cả các loại rau củ quả. Bạn nên uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày góp phần điều trị tàn nhang. Chất dinh dưỡng từ thành phần của quả cà chua sẽ giúp ức chế hoạt tính Tyrosinase của da, hỗ trợ ngăn ngừ sự hình thành Melanin, giúp loại bỏ hiệu quả các sắc tố đen trên da. Dần dần sau một thời gian sử dụng da bạn sẽ trắng hồng theo thời gian.

+ Canh mộc nhĩ đen nấu táo tàu :

Khi sử dụng nước canh này thường xuyên các bạn sẽ có thể hạn chế tàn nhang mọc thêm, loại bỏ những nếp nhăn và giúp da trắng sáng. Cách làm khá đơn giản bạn chỉ cần những nguyên liệu sau : 30 gr mộc nhĩ đen, 20 quả táo tầu khô bỏ hạt.

Sau khi cho hết vào nồi và thêm một lượng nước vừa đủ thì nấu nửa giờ hoặc có thể lâu hơn.

+ Cháo dưa chuột

Đây là một món cháo khá lạ, nhưng lại rất tốt cho da, cải thiện tàn nhang, loại bỏ nếp nhăn khá hiệu quả nếu như bạn sử dụng thường xuyên trong thời gian dài.

Các nguyên liệu cần thiết đó là : 100gr gạo, 300gr dưa chuột tươi, 2gr muối, 10gr gừng.

Cách làm khá đơn giản như sau : Dưa leo gọt vỏ, thái lát, gừng cũng xắt nhỏ. Sau đó cho 1000ml nước vào nồi, thêm gạo đã vo sạch, dừng vào đun lửa to khi nào sôi thì chỉnh lửa nhỏ cho gạo nhừ. Tiếp theo đó cho dưa chuột vào nấu chín rồi thêm muối là ăn được.

+ Uống nước chanh đường :

Chanh là một loại quả hỗ trợ việc loại bỏ sắc tố đen, phòng ngừa lão hóa, giảm tàn nhanh rất tốt. Hằng ngày bạn nên pha chanh tươi + nước ấm rồi thêm đường để uống giúp vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho da.

Hãy tự mình làm đẹp cho làn da của mình từ bên trong để có thể tự tin khoe sắc cũng như chống lại những dấu hiệu của sự lão hóa nhé.

Bí kíp sở hữu làn da trắng sáng cho các nàng đông này

Phái đẹp ở Nhật Bản và Hàn Quốc đều vô cùng nổi tiếng và được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trong sáng, tự nhiên và không tì vết. Những bí quyết làm đẹp của phụ nữ ở 2 đất nước này chính là được nhiều chị em học tập theo để có thể sở hữu một làn da trắng hồng tự nhiên và không tỳ vết.

Dưỡng trắng hiệu quả như gái Hàn

“Nhất dáng nhì da”, từ lâu thì làn da trắng hồn trong suốt như sương vẫn là chuẩn mực cái đẹp truyền thống ở các nước Đông Á nói chung và ở Hàn Quốc nói riêng. Phụ nữ Hàn Quốc luôn tìm những phương pháp hay dể dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh. Từ những phương pháp này thì chúng ta cũng có thể lựa chọn những phương pháp dưỡng da phù hợp với làn da của con gái Việt Nam.

Một trong những bước chăm sóc da quan trọng không thể thiếu của phụ nữ Hàn Quốc để có một làn da trắng hồn đó chính là bước dưỡng da bằng các loại Essence, Serum và Ampoule với khả năng dưỡng trắng chuyên sâu. Việc sử dụng những sản phẩm này sẽ tác động sâu tới lớp biểu bì bên trong, giúp cải thiện sắc tố da từ sâu bên trong. Các sản phẩm này thường mang lại tác động dưỡng trắng hiệu quả hơn so với các loại kem dưỡng thông thường chỉ tác động ở trên lớp biểu bì bên ngoài. Dòng sản phẩm Essence White Dew đến từ thương hiệu Laneige với giá hoặc Serum Vitamin C 21.5 hay The Saem Power Ampoule Whitening cũng đều là các sản phẩm được đánh giá cao nhờ khả năng dưỡng trắng vượt trội.

Một trong những phương pháp khác giúp nuôi dưỡng làn da trắng hồng là việc sử dụng các mặt nạ nén có chứa các tinh chất dưỡng trắng đậm đặc. Việc sử dụng mặt nạ dưỡng trắng sẽ mang lại tác dụng tốt hơn việc cho tinh chất ra tay rồi vỗ nhẹ lên mặt hoặc dùng các mặt nạ giấy thông thường.

Việc tẩy da chết đều đặn và đúng cách cũng vô cùng quan trọng. Loại bỏ các lớp da chết và vảy khô thường xuyên sẽ giúp da luôn mịn màng và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, các sản phẩm như mặt nạ đất sét hay mặt nạ sủi bọt cũng là một sản phẩm skincare không thể thiếu để giúp thải độc và thanh lọc da hiệu quả. Các sản phẩm tẩy da chết với giá cả bình dân nhưng lại được các cô nàng Hàn Quốc yêu thích trong việc tẩy da chết có thể kể đến như Tẩy da chết dạng gel của Missha hay mặt nạ đất sét thải độc từ Innisfree.

Cuối cùng, làn da của bạn sẽ khó có thể hoàn hảo hoặc trắng hồng nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các loại trái cây, đặc biệt là từ các trái cây nhiều vitamin C như cam, quýt, thanh long, dưa hấu… sẽ giúp da trắng hồng và không còn lo lắng tình trạng xỉn màu thiếu sức sống.

Chống nắng toàn diện như gái Nhật

Do đặc điểm khí hậu ở Nhật Bản là tia UV trong ánh mặt trời quá mạnh nên để bảo vệ làn da của mình cũng như giữ gìn tuổi thanh xuân, những cô gái Nhật Bản từ lúc nhỏ đã có ý thức trong việc chống nắng và bảo vệ da dưới tác động của ánh mặt trời.

Ở Nhật Bản, tất cả các sản phẩm chống nắng như: mũ, khẩu trang găng tay hay ô dù… đều được nghiên cứu và có khả năng chống tia UV cao. Đặc biệt, bạn có thể tìm được những loại kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao và hợp tích hợp cả khả năng chống thấm nước, giúp phái đẹp bảo vệ da được tốt nhất. Một số loại kem chống nắng được yêu thích không chỉ ở ở xứ sở mặt trời mọc mà còn được nhiều ngôi sao, người nổi tiếng ở khắp châu Á tin dùng có thể kể đến như kem chống nắng Biore hay Anessa…

Những thực phẩm hỗ trợ cho răng trắng sáng

Các cụ ta đã có câu “ Cái răng cái tóc là góc con người “ Việc chăm chút cho hàm răng của mình là việc khá quan trọng. Có một nụ cười trắng sáng cũng như hơi thở thơm tho sẽ giúp cho bạn tạo thiện cảm hơn với người đối diện, cũng như giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

Những thực phẩm bạn ăn hằng ngày cũng như những thói quen có thể một phần nào đó gây tác động ảnh hưởng đến độ trắng sáng của răng, chính vì vậy hãy tham khảo một số thông tin dưới đây để mang lại sự trắng sáng nhé.

+ Pho mát :

Pho mát có thể giúp trung hòa mảng bám axit tốt hơn. Theo một nghiên cứu cho thấy sau khi ăn và súc miện với nước thì nồng độ axit pH ở trong miệng sau đó đo được 10,20 và 30 phút sau khi rửa.

Đối với những người uống sữa hoặc ăn sữa chu thì nồng độ pH không thay đổi, còn những người ăn pho mát thì giảm đảng kể. Như vậy việc ăn pho mát có thể giúp bảo vệ răng tốt hơn, cộng theo sự hỗ trợ của việc nhai.

+ Nho khô :

Đây là một loại thực phẩm khá dễ ăn. Vị ngọt tự nhiên trong nho và chất Phytochemical có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn bám dính trên bề mặt, sản sinh ra mảngr bám hiệu quả.

+ Trà xanh hoặc trà đen :

Trong trà đen và trà xanh có hợp chất Polyphenol, tác dụng chính là làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn liên quan đến các bệnh sâu răng, nướu răng. Bạn nên súc miệng với trà đen trong 1 phút, tần suất là 10 lần 1 ngày sẽ tốt hơn là việc súc miệng bằng nước thông thường.

Việc súc miệng như vậy có thể giảm thiểu cũng như giảm độ dày của mảng bám hiệu quả. Bên cạnh đó trà còn làm suy yếu khả năng liên kết các vi khuẩn lại với nhau, bảo vệ răng tốt hơn.

+ Cần Tây :

Việc nhai cần tây sẽ giúp cho việc trung hòa các loại vi khuẩn sâu rằng tốt hơn, giúp cọ rửa mát xa giúp lợi chắc khỏe nổi bật hơn hẳn các loại rau khác.

+ Hành tây :

Hành tây có chứa hợp chất Sulfur giúp chống vi khuẩn siêu mạnh, bạn nên sử dụng hành tây sống  để có thể phát hủy tác dụng một cách tốt nhất.

+ Kẹo cao su :

Bạn nên sử dụng kẹo cao su không đường để bài trừ một số vi khuẩn còn sót lại trên răng. KHông nên sử dụng kẹp có đường vì như thế sẽ giúp tạo mảng bám trên răng, và vi khuẩn có dịp tấn công.

+ Uống sữa :

Việc uống sữa theo nghiên cứu sẽ giúp giảm nồng độ acid trong miệng. Sữa còn có thể vô hiệu hóa một số acid do vi khuẩn mảng bám hình thành nên. Bạn nên sử dụng sữa không đường vì đường rất dễ tạo mảng bám trên răng.

+ Các loại thực phẩm giàu vitamin

Việc cung cấp vitamin vừa hỗ trợ tốt cho cơ thể mà còn giúp răng trắng sáng, điển hình là một số loại thực phẩm như thịt, trứng, cá,…

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang,…..cũng là một trong những sự lựa chọn khá tuyệt vời để thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Cách giảm cân siêu hiệu quả sau những ngày Tết

Tết là ngày gia đình sum họp, ăn uống và quây quần bên nhau. Và với mật độ ăn uống nhiều và tăng cao thì khá nhiều người bị tăng cân mạnh sau Tết. Hầu như mỗi người đều có ý nghĩ là muốn được nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, để tranh thủ sau những ngày tháng làm việc căng thẳng. Đa số các món ăn cũng như thực phẩm trong ngày tết khá nhiều chất béo, nên việc tăng cân cũng là việc dễ hiểu.

Sau tết, quay trở về với công việc hằng ngày chắc hẳn rất nhiều người khá khổ tâm với thân hình quá khổ của mình. Do đó có một số kinh nghiệm sau đây có thể hỗ trợ thêm cho các bạn trong quá trình muốn lấy lại vóc dáng sau Tết.

+ Lên một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học :

Ngay sau tết bạn cần quay trở lại với chế độ ăn lành mạnh tránh xa các thực phẩm nhiều chất béo, dễ tăng cân thì mới có thể lấy lại được vóc dáng như cũ. Bởi vì nhiều bạn vẫn còn có ý nghĩ ăn nốt,  ăn cố những đồ ăn còn lại trong Tết và như thế dẫn đến là khó có thể giảm được cân.

Thiết lập môt chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một chế độ ăn uống nhiều rau, chất sơ hạn chế tinh bột và chất béo là giải pháp khá tôi ưu cho bạn.

+ Tăng cường luyện tập :

Việc ăn uống kết hợp với luyện tập là một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nếu như có thể hãy nhờ sự trợ giúp cũng như hướng dẫn của những người đã có kinh nghiệm hoặc hướng dẫn viên để có những bài tập chính xác và hiệu quả nhất.

Phòng tập hiện nay được mở ra khá nhiều và bạn có thể lựa chọn cho mình một địa điểm tốt nhất, thuận tiện cho việc đi lại nhất tranh thủ sau giờ tan làm. Nếu như bạn là người thoải mái về thời gian cũng như chủ động thì có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm là tốt nhất. Việc đi bộ này cũng có thể thay thế cho những bạn không thích luyện tập thẻ  thao cho lắm. 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm vòng eo cũng như giảm cân một cách hiệu quả. Các bạn nên duy trì việc tập luyện cũng như đi bộ đều đặn để đem lại hiệu quả tốt nhất.

+ Ngủ đủ giấc, không thức quá muộn :

Việc ngủ đủ giấc có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả, tránh sản xuất ra nhiều hoocmon Ghrelin khiến bạn ăn nhiều.Sau Tết việc duy trì việc ăn ngủ đúng giờ bước đầu là hơi khó khăn nhưng bạn nên ghi nhớ để có thể có một sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ giảm cân. Thời gian ngủ hợp lý nhất đó là 8 tiếng buổi tối và 30 phút buổi trưa.

+ Luôn tự cân để nhắc nhở mình :

Ai cũng phải trải qua một quá trình thì mới có thể đi đến kết quả, kể cả việc giảm cân cũng vậy. Và việc tự cân có thể nhắc nhở bạn cũng như là một động lực trong quá trình giảm cân hơn.

 

Hãy tập cho mình có một thói quen ăn uống và nghỉ ngơi lành mạnh để có thể có một sức khỏe tốt cũng như một thân hình hấp dẫn.